月別アーカイブ: 2016年10月

会社帰りにジムへ行きました

最近入会したジムは、平日限定コースに入ったため、平日は仕事をしているので、仕事帰りに時間がある日は、ジムに寄って1−2時間泳いでから帰宅するようにしています。
なかなか疲れてしまうと、行く気力がなくなってしまいますが、プールだと、浮力で歩くだけでもとっても良い運動になるので、行くようにしています。ジムに行く日は、食事を作り置きしてある日と決めています。
ジムに寄って帰るのに外食では全く意味がなくなってしまうので、週末など、時間がある日に必ず2−3品の作り置きをするようにしています。
ジムは、ロッカーもあり、会社にプールの荷物を持っていく必要がなく、またタオルも貸してくれるので、手ぶらで行けることが何よりの決め手です。
大きな荷物を持って会社へ行くとなると大変なので、少し会費は高くても、楽できる方を選びました。
少し高い値段なので、サボらず、しっかりと通う予定です。
最近では、ジムの中にある水素水が飲み放題なので、水素水もジムへ行く目当ての一つになっています。
筋肉だけにならないよう、時にはヨガのクラスも撮るようにしています。
インストラクターのもとで体を動かすのは、自己流ではないので、ピンポイントで筋肉痛になることがわかりました。

グリーンスムージーまた始めます!

最近までグリーンスムージーを美容と健康のために毎朝飲んでいました。レシピは小松菜、パセリ、バナナ、豆乳です。だいたい2年くらいは飲んでいたのですが、最近になって飲まない朝がチラホラ…。少し朝が忙しくなって用意が面倒だったり、時々グリーンスムージーで体が冷えてしまったりすることがあって…。冷やさなければよいのですが、家族が冷たいのを好むのでつい一緒に用意して…といった感じです。

でも、飲み続けているとお腹の調子も良かったのでまた始めたいと思っています。でも、胃腸が弱っている時は避けた方がいいかもしれません。私は胃腸炎になりかけの時に飲んで大変な目にあったことがあります…。あと、同じレシピを飲み続けるのはアレルギー発症のリスクが高まるということで、何種類かのレシピをローテーションするといいと聞いたことがあります。

家族で毎朝グリーンスムージーを飲んでいると、自然と皆で健康への意識が高まっていいと思います。サプリメントなどは摂っても実感がわきにくいですが、グリーンスムージーだとイチから自分で作るので納得しながら飲めます。なんにせよ継続しないと意味がないと思うので、また頑張って始めてみようと思います。